Vitamin D dapat ditemukan dalam jumlah kecil dalam banyak makanan seperti produk susu, sereal dengan vitamin D, dan ikan. Namun, kulit terpapar sinar matahari menyediakan sebanyak 80 sampai 90% dari vitamin tubuh D. Vitamin D juga dapat dibuat di laboratorium sebagai obat.
Vitamin D efektif untuk:
- Mengobati kondisi yang menyebabkan lemah dan sakit tulang (osteomalacia).
- Rendahnya tingkat fosfat dalam darah (hypophosphatemia familial).
- Rendahnya tingkat fosfat dalam darah akibat penyakit yang disebut sindrom Fanconi.
- Psoriasis (dengan bentuk resep-hanya khusus vitamin D).
- Kadar kalsium darah yang rendah karena rendahnya tingkat hormon tiroid paratiroid.
- Membantu mencegah kalsium rendah dan keropos tulang (osteodistrofi ginjal) pada orang dengan gagal ginjal.
- Rakhitis.
Vitamin D kemungkinan Efektif untuk:
- Mengurangi keropos tulang pada orang yang memakai obat yang disebut kortikosteroid.
- Mengobati osteoporosis (tulang lemah). Mengambil bentuk spesifik dari vitamin D disebut cholecalciferol, atau vitamin D3, bersama dengan kalsium tampaknya membantu mencegah kehilangan tulang dan patah tulang.
- Mencegah jatuh pada orang tua
- Mengurangi risiko multiple sclerosis (MS)
- Mengurangi risiko rheumatoid arthritis pada wanita yang lebih tua.
- Keropos tulang pada wanita dengan kondisi yang disebut hiperparatiroidisme
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi ditambah kalsium mungkin memiliki kesempatan yang lebih rendah terkena kanker jenis apa pun.
- Retensi gigi
- Penurunan berat badan.
Mungkin tidak efektif untuk:
- Meningkatkan kekuatan otot pada orang dewasa yang lebih tua
- Mencegah keropos tulang pada orang dengan transplantasi ginjal
- Mencegah kanker payudara
- Tekanan darah tinggi.
Vitamin D diperlukan untuk pengaturan mineral kalsium dan fosfor ditemukan dalam tubuh. Hal ini juga memainkan peran penting dalam mempertahankan struktur tulang yang tepat.
Vitamin D aman ketika diminum dalam jumlah yang tepat. Kebanyakan orang tidak sering mengalami efek samping dengan vitamin D, kecuali konsumsi terlalu banyak. Beberapa efek samping dari konsumsi terlalu banyak vitamin D mungkin termasuk kelemahan, kelelahan, mengantuk, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, mulut kering, rasa logam, mual, muntah, dan lain-lain.
Bila mengambil vitamin D untuk jangka waktu yang lama, dosis tinggi dari 50 mcg (2000 unit) per hari mungkin tidak aman dan dapat menyebabkan tingkat kalsium dalam jumlah tinggi dalam darah. Namun, dosis yang lebih tinggi seringkali diperlukan untuk pengobatan jangka pendek dari kekurangan vitamin D.
Jangan konsumsi vitamin D tanpa konsultasi dengan dokter jika Anda memiliki:
- Penyakit ginjal
- Tingginya kadar kalsium dalam darah
- Pengerasan arteri (aterosklerosis)
- Sebuah kondisi yang disebut sarkoidosis
- Sebuah kondisi yang disebut histoplasmosis
- Kelenjar paratiroid yang terlalu aktif (hiperparatiroidisme)
- Limfoma.
Vitamin D efektif untuk:
- Mengobati kondisi yang menyebabkan lemah dan sakit tulang (osteomalacia).
- Rendahnya tingkat fosfat dalam darah (hypophosphatemia familial).
- Rendahnya tingkat fosfat dalam darah akibat penyakit yang disebut sindrom Fanconi.
- Psoriasis (dengan bentuk resep-hanya khusus vitamin D).
- Kadar kalsium darah yang rendah karena rendahnya tingkat hormon tiroid paratiroid.
- Membantu mencegah kalsium rendah dan keropos tulang (osteodistrofi ginjal) pada orang dengan gagal ginjal.
- Rakhitis.
Vitamin D kemungkinan Efektif untuk:
- Mengurangi keropos tulang pada orang yang memakai obat yang disebut kortikosteroid.
- Mengobati osteoporosis (tulang lemah). Mengambil bentuk spesifik dari vitamin D disebut cholecalciferol, atau vitamin D3, bersama dengan kalsium tampaknya membantu mencegah kehilangan tulang dan patah tulang.
- Mencegah jatuh pada orang tua
- Mengurangi risiko multiple sclerosis (MS)
- Mengurangi risiko rheumatoid arthritis pada wanita yang lebih tua.
- Keropos tulang pada wanita dengan kondisi yang disebut hiperparatiroidisme
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi ditambah kalsium mungkin memiliki kesempatan yang lebih rendah terkena kanker jenis apa pun.
- Retensi gigi
- Penurunan berat badan.
Mungkin tidak efektif untuk:
- Meningkatkan kekuatan otot pada orang dewasa yang lebih tua
- Mencegah keropos tulang pada orang dengan transplantasi ginjal
- Mencegah kanker payudara
- Tekanan darah tinggi.
Vitamin D diperlukan untuk pengaturan mineral kalsium dan fosfor ditemukan dalam tubuh. Hal ini juga memainkan peran penting dalam mempertahankan struktur tulang yang tepat.
Vitamin D aman ketika diminum dalam jumlah yang tepat. Kebanyakan orang tidak sering mengalami efek samping dengan vitamin D, kecuali konsumsi terlalu banyak. Beberapa efek samping dari konsumsi terlalu banyak vitamin D mungkin termasuk kelemahan, kelelahan, mengantuk, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, mulut kering, rasa logam, mual, muntah, dan lain-lain.
Bila mengambil vitamin D untuk jangka waktu yang lama, dosis tinggi dari 50 mcg (2000 unit) per hari mungkin tidak aman dan dapat menyebabkan tingkat kalsium dalam jumlah tinggi dalam darah. Namun, dosis yang lebih tinggi seringkali diperlukan untuk pengobatan jangka pendek dari kekurangan vitamin D.
Jangan konsumsi vitamin D tanpa konsultasi dengan dokter jika Anda memiliki:
- Penyakit ginjal
- Tingginya kadar kalsium dalam darah
- Pengerasan arteri (aterosklerosis)
- Sebuah kondisi yang disebut sarkoidosis
- Sebuah kondisi yang disebut histoplasmosis
- Kelenjar paratiroid yang terlalu aktif (hiperparatiroidisme)
- Limfoma.
