Melatonin

Melatonin adalah hormon yang ditemukan secara alami dalam tubuh. Melatonin digunakan sebagai obat biasanya dibuat secara sintetis di laboratorium.

Melatonin dapat membantu gangguan tidur tertentu yang benar pada orang buta. Hal ini juga efektif untuk memperbaiki masalah tidur pada anak-anak dengan autisme dan keterbelakangan mental.

Ada beberapa bukti ilmiah dimana melatonin dapat meningkatkan kewaspadaan pada orang dengan jet lag. Tapi itu tampaknya tidak menjadi berguna untuk gejala jet lag lain seperti kantuk di siang hari. Melatonin mungkin juga dapat membantu untuk insomnia bagi sebagian orang.

Ada juga beberapa bukti bahwa melatonin dapat meningkatkan efektivitas obat kanker yang digunakan untuk melawan tumor di payudara, paru-paru, ginjal, hati, pankreas, perut dan usus besar. Tetapi sebaiknya hanya digunakan untuk tujuan ini dengan bantuan seorang profesional kesehatan.

Melatonin juga dapat mengurangi rasa sakit pada orang dengan jenis sakit kepala tertentu yang disebut sakit kepala cluster. Ada beberapa bukti bahwa krim melatonin dapat membantu mengurangi kulit terbakar bila digunakan sebelum pergi ke luar ruangan.

Banyak orang mencoba melatonin untuk membantu menyesuaikan jadwal tidur mereka ketika mereka melakukan kerja shift, tetapi melatonin tampaknya tidak bekerja untuk penggunaan ini.

Tidak ada informasi yang cukup untuk mengetahui apakah melatonin efektif untuk kondisi lain orang menggunakannya untuk termasuk: telinga berdenging, osteoporosis, epilepsi, kontrol kelahiran, penuaan, dan lain-lain.

Melatonin kemungkinan Efektif untuk:
- Gangguan tidur pada orang buta.
- Masalah tidur pada anak-anak dengan autisme dan keterbelakangan mental.

Mungkin Efektif untuk:
-  Meningkatkan kewaspadaan pada orang dengan jet lag. Namun, hal itu tampaknya tidak menjadi seperti berguna untuk gejala jet lag lainnya, seperti kantuk di siang hari.
- Insomnia.
- Meningkatkan efektivitas obat kanker tertentu yang digunakan untuk melawan tumor di payudara, paru-paru, ginjal, hati, pankreas, perut, usus besar, prostat, dan penurunan beberapa efek samping dari pengobatan kanker.
- Penurunan gejala gangguan gerakan yang disebut tardive dyskinesia (TD).
- Sakit kepala cluster.
- Penurunan sengatan matahari bila diterapkan pada kulit dalam bentuk krim sebelum pergi ke matahari.
- Mengurangi kecemasan sebelum operasi.
- Membantu orang tua tidur setelah mereka berhenti menggunakan jenis obat yang disebut benzodiazepin.
- Membantu penurunan gejala pada pasien yang berhenti merokok.
- Trombosit darah yang rendah (trombositopenia).

Mungkin tidak efektif untuk:
- Mengatur jadwal tidur pada orang yang melakukan kerja shift.
- Depresi.

Pekerjaan utama melatonin dalam tubuh adalah untuk mengatur dan siklus malam atau siklus tidur-bangun. Malam menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak melatonin, yang sinyal tubuh untuk mempersiapkan untuk tidur. Cahaya menurunkan produksi melatonin dan sinyal tubuh untuk mempersiapkan untuk menjadi terjaga. Beberapa orang yang mengalami kesulitan tidur memiliki tingkat rendah melatonin. Diperkirakan bahwa menambahkan melatonin dari suplemen mungkin membantu mereka tidur.

Melatonin aman untuk kebanyakan orang dewasa jika dipakai dalam jangka pendek atau dioleskan. Hal ini dapat menyebabkan beberapa efek samping termasuk sakit kepala, perasaan depresi jangka pendek, kantuk di siang hari, pusing, kram perut, dan lekas marah. Jangan mengemudi atau menggunakan mesin selama empat sampai lima jam setelah mengambil melatonin.

Melatonin tidak boleh digunakan di sebagian besar anak-anak. Karena dampaknya pada hormon lain, mungkin mengganggu perkembangan selama masa remaja.

Jangan mengambil melatonin jika:
- sedang hamil atau menyusui
- memiliki tekanan darah tinggi
- telah memiliki kejang
- memiliki diabetes
- memiliki kanker
- memiliki depresi.